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便秘早知道
发布时间:2019-06-26 来源:永利国际开户 浏览:365

便秘是一件普遍而又隐秘的小事,

说是小事,带来的痛苦却是真切而深刻。

其实,非疾病原因导致的便秘是可预防的,

前提是,你得对它多一些了解。

今天,我们就来聊一聊——

便秘的原因,以及预防的方法。

 慢性便秘的患病率在4%~6%,但几乎所有人都受到过便秘症状的困扰,或早或晚,或长或短。

 值得注意的是,便秘不是一种病,而是一种症状,就跟发烧一样。会造成便秘的疾病,有很多种,如肠梗阻、肿瘤、糖尿病、帕金森病等。今天,我们不讨论疾病造成的便秘,我们主要来说一说,正常人的便秘症状

 需要注意的是,若大脑长期忽视“便意”,大肠就会对“便便超标”习以为常,久久才申报一次,要求排便的标准也会越来越高,这个标准一旦升高,降下来就难了,很容易形成经常性的便秘。

 躺着也能“运动”哦:用手掌顺时针方向轻柔按摩腹部,早晚各一次,每次10min,手动帮助肠道动起来!

 若在生活调整期间,便秘情况仍无法好转,发生以下任一情况,应及时就医:

  • 调理一周后,便秘持续或症状更加重;

  • 直肠疼痛发生或增加;

  • 便中带血发生或增加;

  • 发生不受控制的大便泄露。【文末总结:  便秘预防大法】 

多吃蔬果多吃饭,好让便便足够多;

多喝水来多运动,助力肠道动起来!

规律作息心态好,大脑在线响应快;

排便规律成习惯,远离便秘好舒畅!

转自《咋吃》

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